Reformer
La Voie Willow
Chez Willow, nous croyons que la méthode Pilates va bien au-delà de l’exercice physique — elle incarne une philosophie et une approche de vie. Notre vision reconnaît que la stimulation physique favorise la clarté mentale et la concentration.
La méthode Willow enseigne que, grâce au mouvement conscient, nous apprenons à guider notre corps et à prévenir les blessures. Cette intégration corps-esprit crée une base solide pour le bien-être physique et la résilience mentale, vous permettant de bouger avec plus de conscience et d’intention dans tous les aspects de votre vie.
Niveaux
Considérez les niveaux de Pilates comme des étapes plutôt que des objectifs : ils reflètent votre maîtrise des exercices, et non votre condition physique ou vos capacités athlétiques.
Maîtriser chaque niveau demande une précision, une stabilité et un contrôle accrus — ce qui améliore les mouvements du quotidien et réduit les risques de blessure.
1
Les principes fondamentaux du Pilates
Le Niveau 1 vous initie au Reformer tout en développant votre confiance avec l'équipement et en approfondissant votre conscience corporelle. Ces cours mettent l'accent sur les principes fondamentaux du Pilates : stabilité, forme correcte et contrôle. Parfait pour les débutants ou les pratiquants expérimentés souhaitant renforcer leurs bases.
1.5
Connexion corps-esprit
Une fois que vous avez maîtrisé les bases, le Niveau 1.5 développe des mouvements plus dynamiques tout en mettant à l'épreuve votre force et votre équilibre. Ce niveau constitue une passerelle idéale entre l'entraînement débutant et intermédiaire, en approfondissant la connexion corps-esprit grâce à des exercices progressivement plus complexes.
2
Mouvement dynamique
Le Niveau 2 propose des enchaînements plus longs et complexes qui sollicitent votre endurance, votre puissance et votre force. Ces cours rythmés intègrent des transitions fluides et des accessoires, tout en mettant l'accent sur la coordination avancée et des schémas de mouvement sophistiqués.
Niveaux
Considérez les niveaux de Pilates comme des étapes plutôt que des objectifs : ils reflètent votre maîtrise des exercices, et non votre condition physique ou vos capacités athlétiques.
Maîtriser chaque niveau demande une précision, une stabilité et un contrôle accrus — ce qui améliore les mouvements du quotidien et réduit les risques de blessure.
1
Les principes fondamentaux du Pilates
Le Niveau 1 vous initie au Reformer tout en développant votre confiance avec l'équipement et en approfondissant votre conscience corporelle. Ces cours mettent l'accent sur les principes fondamentaux du Pilates : stabilité, forme correcte et contrôle. Parfait pour les débutants ou les pratiquants expérimentés souhaitant renforcer leurs bases.
1.5
Connexion corps-esprit
Une fois que vous avez maîtrisé les bases, le Niveau 1.5 développe des mouvements plus dynamiques tout en mettant à l'épreuve votre force et votre équilibre. Ce niveau constitue une passerelle idéale entre l'entraînement débutant et intermédiaire, en approfondissant la connexion corps-esprit grâce à des exercices progressivement plus complexes.
2
Mouvement dynamique
Le Niveau 2 propose des enchaînements plus longs et complexes qui sollicitent votre endurance, votre puissance et votre force. Ces cours rythmés intègrent des transitions fluides et des accessoires, tout en mettant l'accent sur la coordination avancée et des schémas de mouvement sophistiqués.
Nos Cours
Reformer fondamental
Niveau 1
|
55 min
Une introduction complète au Pilates sur Reformer, enseignant les principes de base tout en maîtrisant une utilisation sûre et efficace de l’équipement. Parfait pour les débutants complets, ceux qui découvrent le Reformer, ou toute personne souhaitant rafraîchir sa technique.
Une introduction complète au Pilates sur Reformer, enseignant les principes de base tout en maîtrisant une utilisation sûre et efficace de l’équipement. Parfait pour les débutants complets, ceux qui découvrent le Reformer, ou toute personne souhaitant rafraîchir sa technique.
Niveau 1
55 min
Reformer doux et lent
Niveau 1
Souffrez-vous de vertiges ? Du mal des transports ? Avez-vous l'impression de perdre facilement l'équilibre ? Nous comprenons et garderons les gardant les mouvements bas et lents!
Souffrez-vous de vertiges ? Du mal des transports ? Avez-vous l'impression de perdre facilement l'équilibre ? Nous comprenons et garderons les gardant les mouvements bas et lents!
Niveau 1
Reformer corps entier
Niveau 1.5
Obtenez une force et stabilité du centre renforcées, une mobilité et un alignement spinal améliorés, et une endurance musculaire accrue. Parfait pour ceux ayant une certaine expérience du Pilates cherchant à approfondir leur pratique avec un entraînement corps entier exigeant mais accessible.
Obtenez une force et stabilité du centre renforcées, une mobilité et un alignement spinal améliorés, et une endurance musculaire accrue. Parfait pour ceux ayant une certaine expérience du Pilates cherchant à approfondir leur pratique avec un entraînement corps entier exigeant mais accessible.
Niveau 1.5
Reformer lève-toi et brille
Niveau 1.5
Commencez votre journée avec intention et mouvement dans le cours de fusion unique d'Emily qui combine le Pilates reformer énergisant avec la méditation guidée et les étirements réparateurs.
Commencez votre journée avec intention et mouvement dans le cours de fusion unique d'Emily qui combine le Pilates reformer énergisant avec la méditation guidée et les étirements réparateurs.
Niveau 1.5
Reformer dynamique
Niveau 2
Amenez votre pratique de Pilates au niveau supérieur avec un cours de reformer plus exigeant qui s'appuie sur les principes fondamentaux pour développer une force accrue, la coordination et la sophistication du mouvement.
Amenez votre pratique de Pilates au niveau supérieur avec un cours de reformer plus exigeant qui s'appuie sur les principes fondamentaux pour développer une force accrue, la coordination et la sophistication du mouvement.
Niveau 2
Reformer brûlure fessiers
Niveau 2
Ce n'est pas votre flow Pilates doux. Nous plongeons profondément dans des séquences axées sur les fessiers qui défieront votre chaîne postérieure sous tous les angles. Prêt à sentir la brûlure?
Ce n'est pas votre flow Pilates doux. Nous plongeons profondément dans des séquences axées sur les fessiers qui défieront votre chaîne postérieure sous tous les angles. Prêt à sentir la brûlure?
Niveau 2
Reformer force et puissance
Niveau 2
Ce n'est pas du Pilates traditionnel – c'est du Pilates amplifié. Attendez-vous à soulever plus lourd, bouger avec plus de puissance, et découvrir une force nouvelle dans tout votre corps. Ce cours fait le pont entre la pleine conscience du Pilates et l'intensité de l'entraînement de force.
Ce n'est pas du Pilates traditionnel – c'est du Pilates amplifié. Attendez-vous à soulever plus lourd, bouger avec plus de puissance, et découvrir une force nouvelle dans tout votre corps. Ce cours fait le pont entre la pleine conscience du Pilates et l'intensité de l'entraînement de force.
Niveau 2
Reformer Kore tueur
Niveau 2
Préparez-vous à sentir votre centre de force comme jamais auparavant. Oubliez les redressements assis de base – c'est du conditionnement avancé du centre utilisant les ressorts du reformer.
Préparez-vous à sentir votre centre de force comme jamais auparavant. Oubliez les redressements assis de base – c'est du conditionnement avancé du centre utilisant les ressorts du reformer.
Niveau 2
Reformer rebondisseur
Niveau 2
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55 min
Notre accessoire trampoline spécialisé permet des sauts à faible impact qui allient la précision du Pilates sur Reformer aux bienfaits cardiovasculaires du rebond. Faites monter votre fréquence cardiaque, renforcez l’ensemble du corps et profitez des effets puissants du drainage lymphatique. Parfait pour intégrer un cardio dynamique à votre pratique du Pilates.
Notre accessoire trampoline spécialisé permet des sauts à faible impact qui allient la précision du Pilates sur Reformer aux bienfaits cardiovasculaires du rebond. Faites monter votre fréquence cardiaque, renforcez l’ensemble du corps et profitez des effets puissants du drainage lymphatique. Parfait pour intégrer un cardio dynamique à votre pratique du Pilates.
Niveau 2
55 min
Reformer intermédiaire+
Niveau 2
Une exploration complète des exercices de reformer classiques et contemporains qui défieront votre force, coordination et concentration mentale. Parfait pour les pratiquants ayant 1 an ou plus de pratique constante du reformer.
Une exploration complète des exercices de reformer classiques et contemporains qui défieront votre force, coordination et concentration mentale. Parfait pour les pratiquants ayant 1 an ou plus de pratique constante du reformer.
Niveau 2
Reformer pour Ados et mamans
Niveau 1
Ce programme initie les participants aux techniques et mouvements fondamentaux sur Reformer, chaque séance construisant sur la précédente.
Ce programme initie les participants aux techniques et mouvements fondamentaux sur Reformer, chaque séance construisant sur la précédente.
Niveau 1
Reformer prénatal
Niveau 1
Les cours de Pilates sur Reformer prénatal sont des séances spécialisées conçues pour les femmes enceintes à partir du deuxième trimestre. Ils tirent parti du soutien, de l’impact réduit et de la résistance ajustable du Reformer pour s’adapter aux besoins changeants de la grossesse.
Les cours de Pilates sur Reformer prénatal sont des séances spécialisées conçues pour les femmes enceintes à partir du deuxième trimestre. Ils tirent parti du soutien, de l’impact réduit et de la résistance ajustable du Reformer pour s’adapter aux besoins changeants de la grossesse.
Niveau 1
Reformer Postnatal
Niveau 1.5
|
55 min
Conçu pour les nouvelles mamans (environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, avec l’autorisation médicale), ce cours vise à reconstruire la force du tronc, corriger les problèmes de posture et répondre aux changements physiques liés à la grossesse et à l’accouchement grâce à la résistance ajustable du Reformer. Les bébés sont les bienvenus.
Conçu pour les nouvelles mamans (environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, avec l’autorisation médicale), ce cours vise à reconstruire la force du tronc, corriger les problèmes de posture et répondre aux changements physiques liés à la grossesse et à l’accouchement grâce à la résistance ajustable du Reformer. Les bébés sont les bienvenus.
Niveau 1.5
55 min
Tarifs
À la carte
Cours Découverte
$22
Séance Libre
$33
Par Stagiaire
$22
Forfaits
5 Cours
$150
10 Cours
$265
15 Cours
$345
Abonnements
Mensuel
$333
Annuel
$3,333