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La Voie Willow

La voie Willow reconnaît que le corps et l'esprit sont des aspects interconnectés d'un tout unifié, où la stimulation physique améliore naturellement la clarté mentale et la concentration par un engagement conscient avec le mouvement.
Notre philosophie enseigne que le mouvement conscient transforme l'exercice d'une répétition mécanique en une pratique de présence—un dialogue entre l'intention et l'action qui prévient les blessures tout en développant simultanément la force physique et la résilience mentale.

Nos Cours

Barre Burn-image

Barre Burn

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La « brûlure » que vous adorez.

Nous avons extrait le meilleur du ballet, du Pilates et de l'entraînement musculaire pour vous offrir un entraînement complet du corps qui offre des sensations uniques.

La « brûlure » que vous adorez.

Nous avons extrait le meilleur du ballet, du Pilates et de l'entraînement musculaire pour vous offrir un entraînement complet du corps qui offre des sensations uniques.

Barre Flow-image

Barre Flow

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Trouvez votre grâce.

Considérez ce cours comme votre arme secrète pour une posture et une puissance accrues. Nous prenons les meilleurs éléments du ballet classique pour les mélanger à l'énergie d'un entraînement à la barre et à une dose de zen inspirée du yoga.

Trouvez votre grâce.

Considérez ce cours comme votre arme secrète pour une posture et une puissance accrues. Nous prenons les meilleurs éléments du ballet classique pour les mélanger à l'énergie d'un entraînement à la barre et à une dose de zen inspirée du yoga.

Barre Remix-image

Barre Remix

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L'âme de la fête

Nous jumelons nos séquences de barre préférées à des listes de lecture thématiques qui vous garderont motivée, du premier plié jusqu’à l’étirement final.

L'âme de la fête

Nous jumelons nos séquences de barre préférées à des listes de lecture thématiques qui vous garderont motivée, du premier plié jusqu’à l’étirement final.

Barre Sculpt-image

Barre Sculpt

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Qui a dit qu'on ne pouvait pas tout avoir ?

Ce cours est une fusion énergique entre le ballet classique et un travail musculaire ciblé. Nous utilisons des bandes de résistance et des poids pour amplifier la « brûlure » et vous aider à bâtir une force réelle et durable.

Qui a dit qu'on ne pouvait pas tout avoir ?

Ce cours est une fusion énergique entre le ballet classique et un travail musculaire ciblé. Nous utilisons des bandes de résistance et des poids pour amplifier la « brûlure » et vous aider à bâtir une force réelle et durable.

Pilates Flow-image

Pilates Flow

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Ralentir pour mieux s'épanouir.

Nous prenons le meilleur du Pilates au sol pour le transformer en un enchaînement fluide et rythmé. Cette séance spécialisée est conçue pour vous aider à décompresser.

Ralentir pour mieux s'épanouir.

Nous prenons le meilleur du Pilates au sol pour le transformer en un enchaînement fluide et rythmé. Cette séance spécialisée est conçue pour vous aider à décompresser.

Pilates Sculpt-image

Pilates Sculpt

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La précision rencontre la puissance.

Préparez-vous à une version spécialisée du Pilates, conçue pour vous tonifier de la tête aux pieds. Nous avons ajouté une légère résistance aux séquences de Pilates traditionnelles pour maintenir votre rythme cardiaque et solliciter vos muscles au maximum.

La précision rencontre la puissance.

Préparez-vous à une version spécialisée du Pilates, conçue pour vous tonifier de la tête aux pieds. Nous avons ajouté une légère résistance aux séquences de Pilates traditionnelles pour maintenir votre rythme cardiaque et solliciter vos muscles au maximum.

Pilates Burn-image

Pilates Burn

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L’équilibre est l’ingrédient secret.

Si vous êtes du genre à vivre pour le « tremblement », bienvenue chez vous. Nous prenons les fondations du Pilates au sol et nous faisons monter la température.

L’équilibre est l’ingrédient secret.

Si vous êtes du genre à vivre pour le « tremblement », bienvenue chez vous. Nous prenons les fondations du Pilates au sol et nous faisons monter la température.

Conscious Movement-image

Mouvement conscient

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Le yoga dans sa forme la plus pure

Ici, on ne court pas, il n'y a aucune pression — juste vous, votre tapis et votre respiration. Nous privilégions des transitions lentes et conscientes qui mettent l'accent sur le « ressentir » plutôt que sur la performance.

Le yoga dans sa forme la plus pure

Ici, on ne court pas, il n'y a aucune pression — juste vous, votre tapis et votre respiration. Nous privilégions des transitions lentes et conscientes qui mettent l'accent sur le « ressentir » plutôt que sur la performance.

Chair Yoga-image

Yoga sur chaise

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S’asseoir pour mieux se grandir.

Si vous vous sentez un peu raide ou si vous traversez un « petit obstacle » physique — comme une chirurgie ou une blessure — considérez ce cours comme votre refuge.

S’asseoir pour mieux se grandir.

Si vous vous sentez un peu raide ou si vous traversez un « petit obstacle » physique — comme une chirurgie ou une blessure — considérez ce cours comme votre refuge.

Yoga Flow-image

Yoga Flow

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Trouvez votre souffle, trouvez votre centre.

Conçu pour vous aider à sortir de votre tête et à habiter votre corps. Que nous fassions monter la chaleur avec des salutations au soleil ou que nous travaillions l'équilibre avec une série de postures debout, l'objectif reste le même.

Trouvez votre souffle, trouvez votre centre.

Conçu pour vous aider à sortir de votre tête et à habiter votre corps. Que nous fassions monter la chaleur avec des salutations au soleil ou que nous travaillions l'équilibre avec une série de postures debout, l'objectif reste le même.

Yoga Sculpt-image

Yoga Sculpt

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Pas de flafla, juste du « flow ».

Notre séance de Power Yoga du midi est un enchaînement rapide et dynamique conçu pour s'intégrer parfaitement à votre pause déjeuner. Arrivez, bougez avec intention, et retournez à vos activités avec un sentiment de focus, de force et de fraîcheur totale.

Pas de flafla, juste du « flow ».

Notre séance de Power Yoga du midi est un enchaînement rapide et dynamique conçu pour s'intégrer parfaitement à votre pause déjeuner. Arrivez, bougez avec intention, et retournez à vos activités avec un sentiment de focus, de force et de fraîcheur totale.

Restore Flow-image

Restore Flow

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Le bouton « reset » de votre esprit.

Le yoga restaurateur est une pratique au ralenti conçue pour dissiper les tensions physiques et apaiser le bavardage mental.

Le bouton « reset » de votre esprit.

Le yoga restaurateur est une pratique au ralenti conçue pour dissiper les tensions physiques et apaiser le bavardage mental.

Yin by Candlelight-image

Yin à la lueur des chandelles

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La magie de l’immobilité.

Terminez votre journée par un rituel à la bougie qui honore le besoin de repos de votre corps. Notre cours de Yin mise sur le relâchement profond, utilisant des poses tenues longuement pour améliorer la flexibilité et la pleine conscience.

La magie de l’immobilité.

Terminez votre journée par un rituel à la bougie qui honore le besoin de repos de votre corps. Notre cours de Yin mise sur le relâchement profond, utilisant des poses tenues longuement pour améliorer la flexibilité et la pleine conscience.

Dance Cardio-image

Dance Cardio

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Oubliez les cours de danse intimidants.

Considérez ceci comme un « moment de vedette » (main character moment) de 55 minutes — comme dans votre salon, mais avec de meilleurs haut-parleurs et une communauté géniale.

Oubliez les cours de danse intimidants.

Considérez ceci comme un « moment de vedette » (main character moment) de 55 minutes — comme dans votre salon, mais avec de meilleurs haut-parleurs et une communauté géniale.

Cardio Tone-image

Cardio Tone

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Transpirer et sculpter.

Oubliez le tapis de course ennuyeux ! Ici, on fait monter la fréquence cardiaque avec des intervalles amusants et dynamiques, jumelés à un travail de tonification complet du corps.

Transpirer et sculpter.

Oubliez le tapis de course ennuyeux ! Ici, on fait monter la fréquence cardiaque avec des intervalles amusants et dynamiques, jumelés à un travail de tonification complet du corps.

Sculpt & Tone-image

Sculpt & Tone

Sculpt & Tone-image

La transformation musculaire ultime.

Notre cours Sculpt & Tone est le mélange parfait de force et de précision. Nous utilisons une variété de petits équipements pour mettre votre corps au défi de nouvelles façons.

La transformation musculaire ultime.

Notre cours Sculpt & Tone est le mélange parfait de force et de précision. Nous utilisons une variété de petits équipements pour mettre votre corps au défi de nouvelles façons.

The Rear View-image

The Rear View

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Pour l’amour du « booty ».

Nous combinons la précision du Pilates au sol et la puissance de l'entraînement musculaire pour nous concentrer entièrement sur votre atout préféré.

Pour l’amour du « booty ».

Nous combinons la précision du Pilates au sol et la puissance de l'entraînement musculaire pour nous concentrer entièrement sur votre atout préféré.

The Circuit-image

The Circuit

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Un peu de tout, pour tout le corps.

On change la routine avec une séance de type circuit qui sollicite tous les grands groupes musculaires. En combinant les bandes de résistance, le travail de stabilité et les poids légers, nous nous assurons qu’aucun muscle n’est laissé pour compte.

Un peu de tout, pour tout le corps.

On change la routine avec une séance de type circuit qui sollicite tous les grands groupes musculaires. En combinant les bandes de résistance, le travail de stabilité et les poids légers, nous nous assurons qu’aucun muscle n’est laissé pour compte.

The Strong Edit-image

The Strong Edit

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Pour un entraînement musculaire sans tracas.

Cette séance de 55 minutes est conçue pour mettre vos muscles au défi avec des poids légers, d'une manière tout à fait accessible. Nous nous concentrons sur les mouvements fonctionnels.

Pour un entraînement musculaire sans tracas.

Cette séance de 55 minutes est conçue pour mettre vos muscles au défi avec des poids légers, d'une manière tout à fait accessible. Nous nous concentrons sur les mouvements fonctionnels.

Yogalates-image

Yogalates

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Un cours qui a tout pour plaire.

Nous avons fusionné les étirements profonds et l’équilibre du Yoga avec le travail de tonification ciblé du Pilates. Un instant, vous êtes dans un chien tête en bas apaisant, et le suivant, vous enchaînez des pulsations abdominales.

Un cours qui a tout pour plaire.

Nous avons fusionné les étirements profonds et l’équilibre du Yoga avec le travail de tonification ciblé du Pilates. Un instant, vous êtes dans un chien tête en bas apaisant, et le suivant, vous enchaînez des pulsations abdominales.

Mamalates-image

Mamalates

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Votre sanctuaire pour la récupération postnatale.

Ce cours au sol met l’accent sur le travail de respiration et la stabilité profonde pour vous aider à retrouver votre force et votre confiance après la grossesse.

Votre sanctuaire pour la récupération postnatale.

Ce cours au sol met l’accent sur le travail de respiration et la stabilité profonde pour vous aider à retrouver votre force et votre confiance après la grossesse.

Tai Chi-image

Tai Chi

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Bien plus qu'un simple étirement : une étude sur le contrôle.

Nous explorons le Tai-chi sous l'angle des arts martiaux, en mettant l'accent sur l'intentionnalité et la puissance derrière chaque mouvement.

Bien plus qu'un simple étirement : une étude sur le contrôle.

Nous explorons le Tai-chi sous l'angle des arts martiaux, en mettant l'accent sur l'intentionnalité et la puissance derrière chaque mouvement.

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