Cours de fitness
La Voie Willow
La
Voie
Willow
La voie Willow reconnaît que le corps et l'esprit sont des aspects interconnectés d'un tout unifié, où la stimulation physique améliore naturellement la clarté mentale et la concentration par un engagement conscient avec le mouvement.
Notre philosophie enseigne que le mouvement conscient transforme l'exercice d'une répétition mécanique en une pratique de présence—un dialogue entre l'intention et l'action qui prévient les blessures tout en développant simultanément la force physique et la résilience mentale.
Blocs Horaires
Synchronisés avec ton système.
Dans le Mat Studio, on utilise l'énergie de la salle pour s'harmoniser avec ton horloge interne. On bouge en rythme avec ta biologie pour s'assurer que tu ne surcharges jamais ton système quand il a besoin d'une pause.
Éveil Matinal (6-11H)
Mobilité Matinale & Pilates au Sol.
Avant que la journée devienne mouvementée, on se concentre à 'décoller' le corps. Pense Pilates au sol intentionnel et travail de mobilité qui réveille tes stabilisateurs et dissipe le brouillard mental.
Heure de Puissance (11-13H)
Force Maximale & Enchaînement Dynamique.
Ton corps est prêt pour un défi à midi. On exploite ton pic d'énergie naturel avec nos séances de Barre et Yoga les plus puissantes—la façon parfaite de couper la journée de travail.
Défoulement 5 à 7 (17-19H)
Barre, Cardio & Intensité Élevée.
Secoue ton 9 à 5. C'est notre moment pour monter la musique et laisser les endorphines prendre le dessus. C'est un mouvement à haute énergie et haute récompense conçu pour détoxifier ton stress et réinitialiser ton humeur.
La Descente (19-21H)
Restauration & Réinitialisation.
Le monde ralentit, et nous aussi. On échange la sueur pour l'âme, utilisant des étirements profonds et des enchaînements restaurateurs pour signaler à ton système nerveux qu'il est officiellement temps de se reposer.
Blocs Horaires
Synchronisés avec ton système.
Dans le Mat Studio, on utilise l'énergie de la salle pour s'harmoniser avec ton horloge interne. On bouge en rythme avec ta biologie pour s'assurer que tu ne surcharges jamais ton système quand il a besoin d'une pause.
Éveil Matinal (6-11H)
Mobilité Matinale & Pilates au Sol.
Avant que la journée devienne mouvementée, on se concentre à 'décoller' le corps. Pense Pilates au sol intentionnel et travail de mobilité qui réveille tes stabilisateurs et dissipe le brouillard mental.
Heure de Puissance (11-13H)
Force Maximale & Enchaînement Dynamique.
Ton corps est prêt pour un défi à midi. On exploite ton pic d'énergie naturel avec nos séances de Barre et Yoga les plus puissantes—la façon parfaite de couper la journée de travail.
Défoulement 5 à 7 (17-19H)
Barre, Cardio & Intensité Élevée.
Secoue ton 9 à 5. C'est notre moment pour monter la musique et laisser les endorphines prendre le dessus. C'est un mouvement à haute énergie et haute récompense conçu pour détoxifier ton stress et réinitialiser ton humeur.
La Descente (19-21H)
Restauration & Réinitialisation.
Le monde ralentit, et nous aussi. On échange la sueur pour l'âme, utilisant des étirements profonds et des enchaînements restaurateurs pour signaler à ton système nerveux qu'il est officiellement temps de se reposer.
Styles de Cours
Choisis ton focus. « De quoi ton cœur a-t-il besoin aujourd'hui ? »
Flow
Il s'agit d'harmoniser ton mouvement avec ta respiration et de trouver cette méditation en mouvement.
Sculpt
Mouvements fonctionnels conçus pour développer du muscle maigre et te faire sentir comme une centrale énergétique.
Burn
Petits mouvements, résultats massifs. On se concentre sur les fondamentaux du mouvement pour cibler ces muscles profonds et stabilisateurs.
Styles de Cours
Choisis ton focus. « De quoi ton cœur a-t-il besoin aujourd'hui ? »
Flow
Il s'agit d'harmoniser ton mouvement avec ta respiration et de trouver cette méditation en mouvement.
Sculpt
Mouvements fonctionnels conçus pour développer du muscle maigre et te faire sentir comme une centrale énergétique.
Burn
Petits mouvements, résultats massifs. On se concentre sur les fondamentaux du mouvement pour cibler ces muscles profonds et stabilisateurs.
