Cours sur Reformer
La
Voie
Willow
La Voie Willow
Bienvenue dans votre nouvelle habitude préférée.
Nous ne faisons pas de Reformer simplement parce que c'est « à la mode ». Nous le faisons parce que c'est le moyen le plus efficace de bâtir un corps qui se sent aussi bien qu'il en a l'air. Chez Willow, le Reformer n'est pas une machine intimidante — c'est votre système de soutien.
Nous nous concentrons sur des mouvements à faible impact et à haute intensité qui allongent vos muscles et réinitialisent votre posture. Que vous soyez un parfait débutant ou un pro chevronné, nous avons mis l'ego de côté pour que vous puissiez vous concentrer sur la forme.
Niveaux de cours
Trouve ton niveau.
Aucune barrière ici, juste le bon défi selon ton énergie du moment.
1
BASES
Maîtrise la machine. Mets l'accent sur la posture et la stabilité.
Conscient, stable et valorisant. Que tu sois nouveau·nouvelle au Reformer, de retour après une blessure ou que tu veuilles simplement « remettre à neuf » ta technique, c'est ici que ça commence.Ne te presse pas de passer au niveau suivant ! Même nos pros reviennent ici pour se reconnecter aux bases.C'est la « sauce secrète » pour obtenir de vrais résultats.
1.5
PROGRESSION
Trouve ton flow. Tempo, coordination et intensité en hausse.
Fluide, stimulant et énergique. Tu connais la différence entre un « Red Spring » et un « Blue Spring », et tu passes d'un mouvement à l'autre sans avoir besoin de regarder ton voisin. Tu es prêt·e pour plus de flow et moins d'instructions. C'est le « sweet spot » pour la majorité de notre communauté : l'équilibre parfait entre un excellent entraînement et un défi accessible.
2
PERFORMANCE
Atteins ton sommet. Séquences avancées et haute intensité.
Athlétique, intense et ultra concentré. Tu es un·e habitué·e depuis un bon moment (généralement 20 cours et plus) et ta connexion corps-esprit est bien ancrée. Tu es prêt·e pour des enchaînements avancés, peu de pauses et un vrai test d'équilibre et de force. Écoute ton corps ! Certains jours, tu es une machine Performance ; d'autres jours, une reine des Bases.
Niveaux de cours
Trouve ton niveau.
Aucune barrière ici, juste le bon défi selon ton énergie du moment.
1
BASES
Maîtrise la machine. Mets l'accent sur la posture et la stabilité.
Conscient, stable et valorisant. Que tu sois nouveau·nouvelle au Reformer, de retour après une blessure ou que tu veuilles simplement « remettre à neuf » ta technique, c'est ici que ça commence.Ne te presse pas de passer au niveau suivant ! Même nos pros reviennent ici pour se reconnecter aux bases.C'est la « sauce secrète » pour obtenir de vrais résultats.
1.5
PROGRESSION
Trouve ton flow. Tempo, coordination et intensité en hausse.
Fluide, stimulant et énergique. Tu connais la différence entre un « Red Spring » et un « Blue Spring », et tu passes d'un mouvement à l'autre sans avoir besoin de regarder ton voisin. Tu es prêt·e pour plus de flow et moins d'instructions. C'est le « sweet spot » pour la majorité de notre communauté : l'équilibre parfait entre un excellent entraînement et un défi accessible.
2
PERFORMANCE
Atteins ton sommet. Séquences avancées et haute intensité.
Athlétique, intense et ultra concentré. Tu es un·e habitué·e depuis un bon moment (généralement 20 cours et plus) et ta connexion corps-esprit est bien ancrée. Tu es prêt·e pour des enchaînements avancés, peu de pauses et un vrai test d'équilibre et de force. Écoute ton corps ! Certains jours, tu es une machine Performance ; d'autres jours, une reine des Bases.
Nos Cours
Reformer Foundations
Niveau 1
Maîtrisez la machine et vos mouvements lors de cette séance essentielle de « retour aux sources », axée sur les six principes fondamentaux du Pilates. Que vous soyez un débutant ou un pro affinant sa technique, nous revenons à l'essentiel pour bâtir la précision technique et le contrôle nécessaires à une pratique durable. C'est l'endroit idéal pour commencer votre parcours ou pour revenir perfectionner vos acquis de haut niveau.
Maîtrisez la machine et vos mouvements lors de cette séance essentielle de « retour aux sources », axée sur les six principes fondamentaux du Pilates. Que vous soyez un débutant ou un pro affinant sa technique, nous revenons à l'essentiel pour bâtir la précision technique et le contrôle nécessaires à une pratique durable. C'est l'endroit idéal pour commencer votre parcours ou pour revenir perfectionner vos acquis de haut niveau.
Niveau 1
Reformer Progressions
Niveau 1.5
Cette classe signature « Willow Way » est le juste milieu pour tous, jetant un pont entre la stabilité et la force. Maintenant que vous maîtrisez les bases, nous mettons votre équilibre et votre endurance au défi avec des enchaînements créatifs qui transforment l'effort en plaisir. C'est l'espace idéal pour poursuivre votre apprentissage du Pilates tout en testant vos limites dans un environnement stimulant et bienveillant.
Cette classe signature « Willow Way » est le juste milieu pour tous, jetant un pont entre la stabilité et la force. Maintenant que vous maîtrisez les bases, nous mettons votre équilibre et votre endurance au défi avec des enchaînements créatifs qui transforment l'effort en plaisir. C'est l'espace idéal pour poursuivre votre apprentissage du Pilates tout en testant vos limites dans un environnement stimulant et bienveillant.
Niveau 1.5
Reformer Remix
Niveau 1.5
Secouez la semaine de travail avec nos progressions « Willow Way » au rythme d’une liste de lecture entraînante et énergisante. Ce cours est conçu pour vous laisser aller et vous amuser tout en mettant au défi votre équilibre et votre endurance. C’est la séance idéale pour adopter l’esprit du vendredi : bougez votre corps, videz-vous la tête et passez au week-end avec le sourire.
Secouez la semaine de travail avec nos progressions « Willow Way » au rythme d’une liste de lecture entraînante et énergisante. Ce cours est conçu pour vous laisser aller et vous amuser tout en mettant au défi votre équilibre et votre endurance. C’est la séance idéale pour adopter l’esprit du vendredi : bougez votre corps, videz-vous la tête et passez au week-end avec le sourire.
Niveau 1.5
Rebounder
Niveau 1.5
Élevez votre rythme cardiaque avec ce cours axé sur le cardio qui utilise un trampoline (jumpboard) pour une dépense énergétique élevée et à faible impact. Conçue pour le niveau intermédiaire, cette séance met au défi votre stabilité et votre contrôle, tout en offrant un travail profond des abdominaux et en favorisant le drainage lymphatique. C'est la façon idéale de renforcer votre endurance et de bondir vers un système plus fort et plus résilient.
Élevez votre rythme cardiaque avec ce cours axé sur le cardio qui utilise un trampoline (jumpboard) pour une dépense énergétique élevée et à faible impact. Conçue pour le niveau intermédiaire, cette séance met au défi votre stabilité et votre contrôle, tout en offrant un travail profond des abdominaux et en favorisant le drainage lymphatique. C'est la façon idéale de renforcer votre endurance et de bondir vers un système plus fort et plus résilient.
Niveau 1.5
Reformer Performance
Niveau 2
Passez à l'étape supérieure avec ce cours de haute intensité conçu pour ceux qui maîtrisent déjà la « méthode Willow ». En intégrant des exercices complexes, des ressorts plus lourds et des accessoires créatifs, nous poussons votre endurance et votre contrôle à la limite. Cette séance est une immersion profonde dans l'endurance physique, garantissant que chaque mouvement est aussi puissant que précis.
Passez à l'étape supérieure avec ce cours de haute intensité conçu pour ceux qui maîtrisent déjà la « méthode Willow ». En intégrant des exercices complexes, des ressorts plus lourds et des accessoires créatifs, nous poussons votre endurance et votre contrôle à la limite. Cette séance est une immersion profonde dans l'endurance physique, garantissant que chaque mouvement est aussi puissant que précis.
Niveau 2
