Cours au sol

Endurance dynamique, grâce posturale et tonification isométrique
Alliant maintien isométrique, micro-mouvements à haute répétition et principes issus du ballet, du Pilates et du conditionnement physique, la Barre offre un entraînement complet et stimulant pour tout le corps. Conçu pour accroître l'endurance musculaire, redresser l'alignement postural et renforcer les muscles stabilisateurs, ce cours reste doux pour vos articulations.

Brûlez au maximum et sculptez une force fonctionnelle.
Découvrez un conditionnement physique très bénéfique et à faible impact qui transforme votre posture.

Légère résistance, haute répétition et définition musculaire
Enrichissez votre pratique au sol grâce à de légers altères (3 à 5 lb) et des micro-mouvements dynamiques conçus pour fatiguer les groupes musculaires ciblés en toute sécurité. Le cours Sculpt fusionne la cadence du conditionnement cardio avec un travail de résistance précis pour développer l'endurance musculaire, tonifier les épaules et les bras, et renforcer l'équilibre de la sangle abdominale.

Définissez votre force et stimulez votre endurance.
Ressentez l'effort grâce à une résistance ciblée avec des charges légères et une énergie rythmée.

Mouvement rythmique, expression joyeuse et vitalité cardiovasculaire
Laissez aller le stress mental et faites bouger votre corps grâce à des enchaînements de danse très énergiques et sans pression. Fusionnant un conditionnement cardiovasculaire rythmé et des mouvements expressifs, ce cours stimule l'endurance, améliore l'humeur et fait battre votre cœur dans un environnement de studio amusant et accueillant.

Bougez au rythme de la musique et évacuez le stress.
Augmentez votre fréquence cardiaque et laissez-vous porter par la joie d'un cardio rythmé.

Mouvement martial fluide, contrôle de l'équilibre et circulation douce de l'énergie
Le Tai-chi est une pratique douce et à faible impact caractérisée par des séquences de mouvements gracieux et continus, associées à une respiration profonde et consciente. Souvent décrit comme de la méditation en mouvement, il améliore l'équilibre physique, renforce la mobilité articulaire, réduit les hormones de stress et favorise une circulation calme et ancrée de l'énergie dans tout le corps.

Harmonisez le corps et l'esprit avec un enchaînement gracieux.
Cultivez l'aisance, la stabilité physique et une profonde sérénité intérieure.