Yoga sur chaise

Fatigué, en convalescence ou avec une mobilité réduite ? Le yoga sur chaise s’adresse à toute personne souhaitant profiter des bienfaits du yoga, sans avoir à monter ou descendre au sol. Ce cours de 55 minutes est conçu pour améliorer la force et accroître la mobilité dans l’ensemble du corps, de la tête aux pieds. Nous commençons avec un exercice de respiration ou une courte méditation, suivi d’environ 25 minutes de mouvements en position assise. Ensuite, nous poursuivons avec environ 25 minutes debout, en utilisant la chaise comme appui et soutien pour l’équilibre, selon les besoins.