Description
Bébés bienvenus. Les cours de reformer Pilates postnataux sont des séances de remise en forme spécialement conçues pour les nouvelles mamans, généralement à partir de 6 à 8 semaines après l’accouchement (avec l’accord du médecin). Ces cours visent à répondre aux changements physiques spécifiques liés à la grossesse et à l’accouchement. L’accent est mis sur la reconstruction de la force du tronc, en ciblant particulièrement les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien, souvent affaiblis ou étirés pendant la grossesse. Grâce à la résistance réglable du reformer, la progression se fait en douceur, à mesure que la force revient. Les séances mettent également l’accent sur l’alignement et la correction de la posture – un point essentiel, car les nouvelles mamans développent souvent une posture en avant de la tête et des épaules arrondies à cause de l’allaitement et du port du bébé. La stabilité des hanches et l’activation des fessiers sont aussi travaillées, car ces zones peuvent s’affaiblir durant la grossesse. Les bébés sont les bienvenus. Nous offrons un soutien attentif pour s’occuper de vos bébés pendant votre entraînement. Vous pouvez aussi choisir d’inclure votre bébé dans certains exercices. Quelle que soit votre préférence, notre objectif est de vous offrir un environnement confortable, sécuritaire et bienveillant.