Description
Maîtrisez les éléments essentiels du Pilates dans notre cours Fondamentaux soigneusement structuré, conçu spécifiquement pour les débutants au reformer. Ce cours fondamental vous introduit aux principes fondamentaux de Joseph Pilates de concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision et respiration tout en vous enseignant comment utiliser l'appareil reformer de manière sûre et efficace. Chaque séance de 55 minutes se concentre sur la forme et l'alignement appropriés alors que vous apprenez les exercices classiques qui deviendront la fondation de votre pratique de Pilates. Nos instructeurs expérimentés vous guident à travers le système de résistance à ressorts du reformer, vous enseignant comment le chariot mobile, les poulies et les ressorts travaillent ensemble pour à la fois soutenir et défier votre corps. Vous développerez une compréhension de comment engager votre centre de force – les muscles profonds du tronc qui initient tout mouvement en Pilates. Les Fondamentaux mettent l'accent sur la qualité plutôt que la quantité, avec des instructions détaillées sur les schémas respiratoires, l'alignement spinal et la connexion corps-esprit qui rend le reformer Pilates si transformateur. Vous apprendrez à bouger avec contrôle et précision tout en développant la force, la flexibilité et la conscience corporelle nécessaires pour progresser en sécurité dans votre parcours Pilates. Parfait pour les débutants complets en Pilates, ceux qui découvrent l'équipement reformer, et toute personne voulant établir une technique appropriée et une compréhension des principes du Pilates. Utilisez ceci comme un rafraîchissement chaque fois que vous voulez revenir aux principes ou vous concentrer sur une nouvelle technique ! Niveau 1 - Débutant. Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires et peuvent être achetées au centre.
