Séance privée au sol
Détails du cours
Aperçu
Sur mesure, polyvalente et profondément axée sur vous.
Un tapis, des possibilités infinies. Nos séances privées au sol sont conçues pour celles et ceux qui recherchent une pratique du mouvement 100 % personnalisée. Que vous souhaitiez le rythme méditatif du Yoga, la précision abdominale du Pilates au sol ou la puissance fonctionnelle de l’entraînement personnel, ces séances individuelles offrent l’espace nécessaire pour progresser à votre propre rythme. Avec l'attention exclusive de votre instructeur, vous bâtirez des bases sécuritaires, durables et parfaitement alignées avec vos objectifs personnels.
Avantages
Choisissez votre objectif :
- Yoga : Approfondissez votre pratique en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et la souplesse.
- Pilates au sol : Maîtrisez le « Powerhouse » avec des exercices conçus pour améliorer la posture et la santé de la colonne vertébrale.
- Entraînement et force : Développez une musculature fonctionnelle et améliorez votre densité osseuse en utilisant le poids du corps, des bandes élastiques ou des poids légers.
- Réadaptation et mobilité : Des mouvements doux et dirigés pour retrouver votre amplitude de mouvement et réduire les douleurs chroniques.
Idéal pour
C’est 60 minutes de mouvement pensées spécifiquement pour votre corps. Sans l'assistance des machines Reformer, le travail au sol vous met au défi de trouver la stabilité et la force à l'intérieur de vous-même. Votre instructeur combinera des techniques de diverses disciplines pour créer une séance qui répond exactement aux besoins de votre système nerveux et de vos muscles ce jour-là.