Pilates au Sol

Renforcez votre tronc et transformez votre posture grâce à nos cours de Pilates au sol, axés sur des mouvements précis et contrôlés pour développer la force abdominale profonde, améliorer la flexibilité et optimiser l’alignement global du corps. Travaillant entièrement sur le tapis avec le poids de votre propre corps, vous apprendrez les exercices fondamentaux conçus par Joseph Pilates pour créer un corps fort, équilibré et fonctionnel.

Chaque séance de 55 minutes privilégie la qualité plutôt que la quantité, en vous guidant à travers des exercices classiques qui ciblent le powerhouse – les muscles abdominaux profonds, le dos, les hanches et les fessiers qui soutiennent l’ensemble du corps. Nos instructeurs certifiés mettent l’accent sur une respiration efficace et un alignement précis, afin de favoriser la connexion corps-esprit qui rend le Pilates si transformateur.

Le Pilates au sol développe une force fonctionnelle qui se traduit par une meilleure posture, une réduction des douleurs dorsales, une amélioration des performances sportives et plus de facilité dans les activités quotidiennes. Vous développerez des muscles longs et toniques, tout en augmentant votre souplesse et votre conscience corporelle, à une intensité qui stimule sans créer de tension excessive.

Parfait pour tous les niveaux de forme physique, ceux qui cherchent à renforcer leur tronc, les personnes ayant des douleurs dorsales (avec l’approbation de leur médecin), ou toute personne souhaitant améliorer sa posture et sa mécanique corporelle.