Tai Chi

Découvrez l’art ancien de la « méditation en mouvement » grâce à nos cours de tai-chi doux qui allient mouvements fluides, respiration profonde et pleine conscience pour cultiver la paix intérieure et la vitalité physique. Souvent appelé « méditation en mouvement », le tai-chi consiste en une série de mouvements lents et gracieux qui s’enchaînent harmonieusement, favorisant l’équilibre, la souplesse et la clarté mentale. Chaque séance de 55 minutes vous guide à travers des formes traditionnelles et des techniques de respiration pratiquées depuis des siècles pour harmoniser le corps et l’esprit. Notre instructeur expérimenté, Steve, enseigne les principes de posture et de mouvement tout en mettant l’accent sur la dimension méditative qui rend le tai-chi si profondément réparateur. Aucune expérience préalable n’est nécessaire – la nature douce du tai-chi le rend accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. Une pratique régulière améliore l’équilibre et la coordination, réduit le stress et l’anxiété, renforce la concentration et la sérénité mentale, et favorise un meilleur sommeil. Vous quitterez le cours centré, énergisé et plus connecté au rythme naturel de votre corps. Parfait pour tous les âges et niveaux, les personnes à la recherche de détente, celles qui souhaitent améliorer leur équilibre et leur souplesse, ou en complément d’une activité physique plus intense.