Description
Commencez votre journée avec intention et mouvement dans le cours de fusion unique d'Emily qui combine le Pilates reformer énergisant avec la méditation guidée et les étirements réparateurs. Plus qu'un simple entraînement, c'est un rituel matinal complet conçu pour éveiller votre corps, centrer votre esprit et établir un ton positif pour toute votre journée. Cette séance de 55 minutes soigneusement élaborée mélange la précision et le défi du Pilates reformer avec la pleine conscience et la restauration de la méditation et des étirements profonds. Vous repartirez en vous sentant physiquement énergisé mais mentalement calme, fort mais flexible, concentré mais paisible. - Rituel d'ouverture de 5 minutes de réflexion silencieuse pour établir une intention pour la journée à venir - Séquence de reformer dynamique de 40 minutes conçue pour éveiller et énergiser doucement tout votre corps - 10 minutes de méditation centrée sur la respiration pour calmer et concentrer l'esprit tout en s'étirant doucement pour libérer les tensions Il ne s'agit pas seulement de devenir plus fort—il s'agit de commencer chaque journée connecté à votre corps, centré dans votre esprit et aligné avec vos intentions les plus profondes. Ce cours de fusion unique offre quelque chose de vraiment spécial : l'équilibre parfait entre effort et facilité, force et douceur, défi et remise à zéro. Niveau 1.5 - Débutant à Intermédiaire Un journal sera fourni Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires
